Emotionen und Stress

Emotionen können angenehme oder unangenehme Gefühle sein. Vermeide Fahren bei besonders starken Gefühlen. Sie können deinen gedanklichen Fokus vom Straßenverkehr lenken, oder dich zu unüberlegten Handlungen während der Fahrt verleiten (Beispiel: übermütiges Fahren mit zu hoher Geschwindigkeit, zu kurz bedachte Überholvorgänge).

Stress

Stress kann sich in unterschiedlich starken Stufen äußern. Er kann sich durch leichte, stärkere oder sehr starke körperliche Symptome zeigen.

Mögliche Stresssymtome

Höherer Puls
Flaues Gefühl im Magen
Feuchte Hände
zittrige Knie
Stau
Langsam fahrende Fahrzeug
Baustellen
Ängste vor Prüfungen
usw.

Gefahrensituationen, die du im Verkehr erlebst, können hohen Stress auslösen. Eine kurze Fahrpause kann zur Entspannung beitragen.

Mache dir bewußt, wie hoch dein aktuelles Stressniveau ist und mit welcher Gefühlslage du ins Fahrzeug steigen möchtest. Kannst du dich ausreichend konzentrieren?

Strategien um mit Stress und Emotionen umzugehen oder sie zu vermeiden

Gehe auf Distanz

Versuche dich von Fehlverhalten Anderer nicht persönlich betroffen zu fühlen. Statt den Fahrer mit Flüchen zu versehen, frage dich, warum er sich so verhalten könnte, oder was er als Nächstes vorhat. Bedrängt dich ein Hintermann mit geringem Abstand- suche dir beispielsweise eine Möglichkeit um anzuhalten, ihn vorbeizulassen. Du entziehst dich der Situation. Andere Fahrer belehren zu wollen führt zu nicht mehr als zur Erhöhung deines eigenen Stressniveaus.